Was ist Pilates?

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Gegründet wurde Pilates in den 90er Jahren Joseph H. Pilates.

 

Pilates stärkt und formt den ganzen Körper. Es ist eine der effizientes und gleichzeitig gelenkschonende Formen den Körper zu stärken und straffen. Weiters versuchen wir in Pilates den Körper in Balance zu bringen. D.h. schwache Muskel zu stärken und verspannte Muskel zu dehnen. Im Pilates arbeiten wir hauptsächlich in der Rücken,- Seiten,- und Bauchlage und jede Übung wird ca. 1-2 min ausgeführt.